Mandira Bedi, 52 vjeç, po dëshmon se mosha është vetëm një numër. Pavarësisht se sa e zënë është, aktorja gjithashtu merr pak kohë për seancat e saj stërvitore. Vështrimet e vogla të seancave të saj të stërvitjes që ajo poston në rrjetet e saj sociale shërbejnë si doza të rregullta frymëzimi për entuziastët e fitnesit. Së fundmi, ajo publikoi një video të ditës së saj kryesore në palestër. Ajo kryente kapje të zbrazëta, kërcitje, ngjitje malore, dërrasa dhe dërrasa anësore. Shtimi i trapeve në çdo aktivitet fizik dyfishoi koeficientin e sfidës. Mandira duke qenë profesioniste, shfaqi guxim dhe vendosmëri, duke ecur në stërvitjen e vështirë si një shëtitje me cakewalk. 52-vjeçari bëri gjithashtu një ushtrim për shtrirjen e krahut me shirita rezistence. “Ushtrimi është vendi im më i mirë. Është më mirë unë. Dhe një ditë më të mirë”, ka shkruar ajo në postimin e saj dhe jemi dakord. Ndër përfitimet e tyre të panumërta, stërvitjet Ab përmirësojnë dukshëm qëndrimin, mposhtin dhimbjen e shpinës, promovojnë ekuilibrin, rrisin fleksibilitetin dhe përmirësojnë forcën e qendrës.
Edhe gjatë pushimeve, anashkalimi i stërvitjeve nuk është një opsion për Mandira Bedi. Gjatë udhëtimit të saj në Jaisalmer, entuziastja e fitnesit u pa “duke e bërë atë të funksionojë në korridoret e bukura të Suryagarh”. Ajo tregoi fuqinë e saj me squats në ecje, një ushtrim që synon tendinat, kockat dhe ligamentet rreth muskujve të këmbës. Planks ishte i radhës në rutinën e saj të stërvitjes. Përfshirja e dërrasave në regjimin tuaj të fitnesit ndihmon në përmirësimin e qëndrimit, koordinimit të muskujve dhe ekuilibrit, duke i dhënë gjithashtu trupit një nxitje në metabolizëm.
Kur ka një stërvitje sfiduese, gjithmonë llogarisni Mandira Bedi. Jo shumë kohë më parë, Mandira na la të habitur me një mbajtëse mbresëlënëse koke, duke e mbështetur trupin e saj vetëm në kornizën e dritares. Klipi në Instagram e shfaqte atë duke kapur shinat e dritares dhe duke u ngritur duke u varur me kokë poshtë. Duke qëndruar në pozicion për disa kohë, ajo dalëngadalë u kthye në pozicionin e saj normal. A mund të dalloni një vijë stresi në fytyrën e saj? Ne me siguri nuk e kemi bërë.
Stërvitjet e Mandira Bedi përbëjnë një udhëzues të fundit fitnesi dhe mund ta kuptoni pse.