Hartat magjepsëse tregojnë se si stërvitjet e kërcimit janë lloji nr. 1 i globit në vitin 2024, ndërsa është pilates që është më i miri në MB, Amerikë dhe Australi

Një seri hartash magjepsëse të ripunuara kanë zbuluar format më të njohura të stërvitjes në vende të botës – dhe janë stërvitjet e kërcimit ato që janë mënyra nr.1 e globit për të mbajtur në formë.

Hartat, të cilat përfshijnë një hartë kryesore globale dhe ndarje rajonale, janë të koduara me ngjyra për të treguar llojet e ushtrimeve që pëlqejnë më shumë banorët e çdo vendi, me rezultatet e krijuara nga një analizë e llojeve të ushtrimeve që njerëzit kërkojnë më shumë në Google. duke përdorur një listë master prej 200 stërvitjesh.

“Dancing” është kërkimi kryesor i ushtrimeve në 51 vende, duke përfshirë Finlandën, Egjiptin, Keninë, Botsvanën dhe Papua Guinenë e Re.

Pilates është top në 40 vende, duke përfshirë Britaninë e Madhe, Portugalinë, Poloninë, SHBA-në, Australinë dhe Zelandën e Re.

Hulumtimi u krye nga PureGym, i cili tha se ‘vallëzimi është një mënyrë argëtuese dhe e arritshme për të bërë disa ushtrime’.

Klikoni këtu për të ndryshuar përmasat e këtij moduli

Georgia Boyle, trajnere personale në PureGym Edinburgh, shtoi: “Vallëzimi është një formë fantastike ushtrimesh për disa arsye. Jo vetëm që është një stërvitje argëtuese për të gjithë trupin, por është gjithashtu një formë e mahnitshme e shprehjes krijuese, lehtësimit të stresit dhe mbi të gjitha, është një formë ushtrimi që mund t’i bashkojë njerëzit.

Lehtësisht i arritshëm për të gjitha moshat, fillimi me kërcimin është kaq i lehtë – provoni një klasë personalisht ose në shtëpi, ose madje vendosni pak muzikë dhe kërceni nëpër shtëpinë tuaj.

“Unë mendoj se një nga pengesat më të mëdha të njerëzve me kërcimin është ndjenja se ata “kanë dy këmbët e majta” ose nuk do të jenë profesionistë teknikë. Megjithatë, ajo që ka rëndësi është të lëvizni dhe të shijoni muzikën.’

Në pilates të vendit të dytë, PureGym shpjegoi për të painiciuarit se “përqendrohet në përmirësimin e forcës, fleksibilitetit dhe ekuilibrit”.

Aty vazhdoi: “Shqimi i pilates nuk duhet të jetë befasi. Forma origjinale e stërvitjes, e cila filloi në vitet 1920, tani ofron variacione për njerëzit për t’u praktikuar, si reformator dhe pilates në mur – ky i fundit u emërua nga PureGym si trendi numër një i fitnesit për vitin 2024, duke parë një numër të madh 4,461. për qind rritje të interesit.’

Forma e tretë më e kërkuar e ushtrimeve, sipas studimit, është joga, e cila vjen në krye në 26 vende, përfshirë Kanadanë dhe Kinën. Por jo vendlindja e saj, India, e cila favorizon parkourin (i cili e ka origjinën në Francë).

CrossFit vjen i katërti (22 vende, duke përfshirë Meksikën dhe Spanjën) dhe stërvitjet e barkut janë të pestat (17 vende).

Pjesa tjetër e top 10-ës përfshin boksierin (e gjashta, 12 vende), vrapimi (i shtati, 10 vende), kalistenika (e teta, tetë vende), ngjitja (e nënta, gjashtë vende) dhe ecja (e 10-ta, pesë vende).

Laura Melia, PT dhe Drejtore e Përgjithshme në PureGym Manchester, tha se mbajtja në formë ka të bëjë me gjetjen e asaj që funksionon për ju.

Ajo komentoi: “Të gjithë janë në një fazë të ndryshme të rrugëtimit të fitnesit, me nivele të ndryshme të forcës dhe lëvizshmërisë, dhe ajo që funksionon për një person mund të jetë shumë ose shumë pak për një tjetër. Mos u nënshtroni për t’iu përshtatur stërvitjeve të dikujt dhe shmangni krahasimin e përparimit me njerëzit e tjerë.’

Për të mësuar më shumë rreth hulumtimit dhe formës më të popullarizuar të ushtrimeve në çdo vend, vizitoni: www.puregym.com/blog/how-the-world-works-out.