Ndërsa temperaturat rriten dhe vera shpaloset, mbajtja e një stili jetese të ekuilibruar dhe të shëndetshëm bëhet thelbësore dhe sipas ekspertëve, Ayurveda, shkenca e lashtë e jetës, ofron mençuri të përjetshme për të qëndruar të freskët, të hidratuar dhe me energji gjatë muajve të nxehtë. Ne morëm disa ekspertë në bord për të ndarë këshilla dhe këshilla praktike për mirëqenien e verës, duke theksuar ilaçet natyrore dhe praktikat holistike për të mbajtur trupin dhe mendjen tuaj në harmoni dhe duke përqafuar këto parime Ayurvedike, ju mund të lundroni në sezon me lehtësi dhe vitalitet.
Në një intervistë me HT Lifestyle, Dr Vidhwavasu Gaur, praktikues Ayurvedic në Jaipur, zbuloi se vata jonë ka tendencë të rritet gjatë verës, duke çuar në çështje të lidhura me nxehtësinë. Ai këshilloi: “Gjatë verës zvogëlohet sleshma e trupit dhe rritet vata për shkak të diellit intensiv. Të hash drithëra më të ëmbla dhe lehtësisht të tretshme dhe të pish shumë lëngje janë më të mirat. Miell elbi i pjekur (sattu) i përzier me sheqer dhe ujë është i mrekullueshëm për t’u konsumuar çdo ditë. Është gjithashtu e rëndësishme të shmangni alkoolin këtë timr. Shijoni rasala (kos i ëmbël), raga (pije shurupi i ëmbël dhe i kripur), sadava (shurupe frutash) dhe panak (uji me tamarind dhe jaggery të mbajtur të freskët në një tenxhere prej balte). Panaku i ëmbël dhe i thartë i bërë nga mango e papjekur, phalsa, palma hurme, rrushi ose manaferrat me jaggery dhe tamarind është gjithashtu i dobishëm.
Keshav Agarwal, CEO në Cannarma, theksoi rëndësinë e shfrytëzimit të fuqisë së natyrës për të promovuar mirëqenien gjatë verës. Ai sugjeroi, “Përdorimi i vajit të kërpit Kumkumadi dhe xhelit të aloe vera kërpi mund të sigurojë lehtësim natyral dhe të ndihmojë në ruajtjen e ekuilibrit. Uji i trëndafilit për kujdesin e trupit dhe fytyrës është gjithashtu i dobishëm për ta mbajtur lëkurën të freskët dhe të hidratuar. Për kujdesin e flokëve, vaji i flokëve të kërpit është një zgjedhje e shkëlqyer, ndërsa vaji i farës së kërpit mund të përdoret si për kujdesin e lëkurës ashtu edhe si vaj ushqimor për të përmbushur nevojat ushqyese. Këto ilaçe natyrale ruajnë në mënyrë efektive shëndetin holistik gjatë muajve të vështirë të verës.”
Vaibhav Jain, CEO në AayushBharat, ndau këshilla praktike për të qëndruar të ekuilibruar gjatë sezonit të nxehtë. Ai këshilloi, “Duke pasur parasysh se disa vende kanë përjetuar tashmë temperatura mbi 50 gradë këtë verë, është kritike të përfitoni nga përfitimet e trajtimeve Ayurveda dhe Ayush në përgjithësi. Përveç qëndrimit të hidratuar, sigurohuni që të konsumoni shumë pije ayurvedike si lëngu Triphala dhe Amla, të cilat ndihmojnë në rikthimin e freskisë tuaj të brendshme. Praktikoni Yoga për të paktën tridhjetë minuta në mëngjes. Aplikoni shumë xhel aloe vera në lëkurën tuaj për ta mbrojtur atë nga rrezatimi UV i diellit. Mallrat natyrore Ayurvedic duhet të jenë pjesë e dietës suaj; largohuni nga ushqimet e rënda dhe të yndyrshme.”
Ndërsa lundrojmë në muajt e verës, të qëndrojmë të hidratuar, të kërkojmë hije dhe të përfshijmë praktikat Ayurvedic në rutinën tonë të përditshme është thelbësore dhe ekspertët këmbëngulin që ne mund të mbajmë trupa dhe mendje të shëndetshme dhe të ekuilibruar duke ndjekur terapitë dhe mjetet juridike Ayurvedic. Përqafoni mençurinë Ayurvedike për një verë të gjallë, të freskët dhe rinovuese dhe qëndroni brenda në orët e pikut të nxehtësisë, pini shumë ujë dhe ushqeni trupin tuaj me ushqime sezonale, freskuese për të ruajtur shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Kapni dozën tuaj ditore të modës, Taylor Swift, Shëndetit, Festivaleve, Udhëtimeve, Marrëdhënieve, Recetave dhe të gjitha lajmet e tjera më të fundit të stilit të jetës në uebsajtin dhe aplikacionet e Hindustan Times.