Aktorja dhe modelja Shehnaaz Gill po u jep fansave dhe ndjekësve një paraqitje të shkurtër se si duket rutina e saj e përditshme. Gill, 31, ndau një video të saj duke kaluar nëpër lëvizje në një ditë të zakonshme, duke përfshirë një segment ku ajo është duke bërë një stërvitje joga ndërsa ka veshur pantallona të shkurtra të zeza dhe një sytjena sportive të përshtatshme. “Çfarë ha në një ditë! Videoja ime më e kërkuar”, ka shkruar ajo postimin. Ja se si Gill humbi peshë gjatë bllokimeve pandemike dhe si duket rutina e saj e shëndetit dhe mirëqenies.
Gill u fokusua në marrjen e sa më shumë proteinave në dietën e saj. “Nuk ishte sikur bëja diçka ndryshe në dietën time”, tha ajo Sheti. “Kam konsumuar të njëjtën dietë, por kam zvogëluar sasinë e porcionit. Pasi zgjohem, pi çaj dhe ujë me shafran i Indisë. Tani e nis ditën duke pirë ujë me uthull molle. Për mëngjes, ndonjëherë ha gram jeshil, dosa ose një paratha fenugreek. Unë konsumoj një mëngjes me shumë proteina, fokusi im 70 për qind ka qenë te dieta ime.
Gill pëlqen të kalojë kohë në natyrë, veçanërisht pranë ujit. “Ashtu si të gjitha format e stërvitjes, ecja në këmbë është një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë dhe është një metodë për stabilizimin e niveleve të kolesterolit”, thotë. Shoqëria Amerikane e Hiking. Mesatarisht, ju djeg 100 kalori për çdo milje që ecni.
Gill pi shumë ujë gjatë gjithë ditës. “Për ta bërë ujin të shijshëm, i shtoj luleshtrydhe dhe kastravec dhe e pi gjithë ditën”, tha ajo. Sheti. “Është gjithashtu shumë e rëndësishme për lëkurën tuaj. Ju mund të humbni peshë në mënyrë efektive edhe kur qëndroni në shtëpi. Nëse nuk ju lejohet të dilni jashtë, atëherë ecni nëpër shtëpi.”
Gill thotë se madhësia e porcionit është çelësi kur ajo dëshiron të humbasë peshë. “Më besoni, unë shkova për një reduktim të thjeshtë në zakonet e mia të të ngrënit,” tha ajo India.com. “Mund të thuash që unë e ndërpreva ushqimin tim jovegjetarian, çokollata dhe akullore dhe asgjë tjetër. Por përveç kësaj, më lejoni të shpjegoj se si kam ngrënë sepse aty qëndron kapja. Çdo ditë haja vetëm një ose dy gjëra. Nuk do të ngopja shumë në konsumin tim të përditshëm të ushqimit, për shembull, nëse haja dal dhe moong për drekë, unë do të haja të njëjtën gjë për darkë vetem nje. Mann maarke khati thi (Unë do të ndrydhja ndjenjën time të urisë dhe do të haja). Dhe filloi të funksionojë”.
Gill përdori bllokimet e pandemisë si kohën e përsosur për t’u bërë në formë. “Në momentin që mbarova Shefi i madhbllokimi kishte filluar, “i tha ajo Shilpa Shetty mbi të Forma e Juaj shfaqje. Pra, në mbyllje, mendova, ‘Pse të mos bëj diçka të re?’ kështu që njerëzit, kur të më shohin, të thonë: “A është ai Shehnaazi?”.