Arden Cho po tregon aftësitë e saj të marifeteve – në pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i Avatar: The Next Airbender shfaq figurën e saj të mahnitshme ndërsa qëndron prapa skenave të shfaqjes. “Shpresoj që të kemi një sezon të dytë dhe të mund ta përdor këtë kamxhik për të cilin kam mësuar në stërvitjen e marifeteve @avatarnetflix Patjetër që e kam fshikulluar veten në kokë dhe helmeta ishte 💯 e nevojshme, faleminderit që më mbajtët të sigurt”, ka shkruar ajo fotot dhe videon në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Ardenit i pëlqen të ecë. “Unë u ngjita në një shkëmb të madh 🪨,” shkruajti ajo një foto nga një prej shëtitjeve të saj. Sipas Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë:
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes
Edhe gjatë pushimeve, Arden sigurohet që të marrë një seancë boksi. “Ne kemi qeshur fjalë për fjalë derisa të kemi qarë… @chewy_cho dhe shumë surpriza! Shihemi se shpejti @voyavivirel”, ka shkruar ajo në një postim. Shëndeti i Harvardit pohon se boksi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar ekuilibrin, qëndrimin, koordinimin sy-dorë, për të rritur disponimin dhe qëndrueshmërinë dhe ndihmon në rritjen e vigjilencës.
Arden është një pi kafe. “Të ribashkuar në The Big 🍎 kemi nevojë për më shumë ☕️”, ka shkruar ajo për një foto ku shihet duke shijuar një filxhan kafe me miqtë. Sipas Klinika e Cleveland, ka disa përfitime të pirjes së kafesë me moderim. “Ajo vepron në trurin tuaj për të përmirësuar kujtesën, humorin, kohën e reagimit dhe funksionin mendor”, thonë ata, duke cituar asstudim duke gjetur se kafeina mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stërvitjes. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, mund të parandalojë diabetin, të parandalojë sëmundjet neurologjike, të ulë rrezikun e kancerit dhe të largojë depresionin, theksojnë ata.
Cili është ushqimi i preferuar i shëndetshëm i Ardenit? “Sushi? A vlen kjo?” ajo iu përgjigj Naludës. Ushqimi i saj i preferuar i mashtrimit është “çdo gjë e skuqur”, shtoi ajo.
Arden i jep përparësi kohës time. “Patjetër që lë mënjanë xhepat e kohës për veten time që nuk përfshin asnjë punë. Shumë nga miqtë e mi më të ngushtë nuk janë në industri, kështu që është një bilanc i mirë, ata më mbajnë mend. Gjithashtu bëj pushime nga mediat sociale aty-këtu , ndonjëherë është mirë të fikni telefonin dhe të shijoni të qenit prezent”, tha ajo Naluda.