Debbe Dunning është duke luajtur golf me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, vajza e “Home Improvement Tool Time” tregon figurën e saj fantastike në moshën 57-vjeçare. “A keni qenë duke u praktikuar? Ndjej se lëkundjet tuaja janë përmirësuar shumë. Punë e shkëlqyer! Do të ishit bukur të bëni gjithçka, por është e qartë që ju Kam punuar dhe lëkundja juaj duket bukur ⛳️”, ka shkruar ajo në klipin në Instagram. “Mbretëresha e golfit”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj. Si i qaset ylli dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Dunning pëlqen të ecë dhe të eksplorojë rregullisht shtigje dhe male në shfaqjen e saj, Dude Ranch Round-Up. “Një që më vjen në mendje ishte në Ranch Horseshoe Canyon në Arkansas. Më thanë se do të shkonim në një shëtitje të vogël, kështu që hodha disa këpucë tenisi dhe veshjet e mia të vogla të stërvitjes. Fillova të mbërthehesha dhe jam si, ‘çfarë lloj ecjeje është kjo?’ Unë po ngjitesha fjalë për fjalë në një hapësirë të rrafshët shkëmbi, shumë lart në mal, më kapën, duke shikuar poshtë dhe duke menduar, ‘oh zot’. Më kujtohet se si përshkova, përshkova dhe u mbajta për një jetë të shtrenjtë, duke hedhur një vështrim poshtë, duke thënë: ‘Ti mund ta bësh këtë,’ tha ajo. Revista Cowgirl. “Kur u ktheva në dhomën time, thashë: “O zot, nuk mund ta besoj që e bëra këtë”. Kur u shtriva në shtrat, ishte ‘O zot, e bëra’”.
Dunning shpenzon shumë kohë në palestër duke bërë stërvitje për forcë dhe peshë. “Kujdes për të dhe do të kujdeset për ty”, ka shkruar ajo për një seancë, duke bërë ushtrime të ndryshme me kettlebell dhe pesha të lira. Sipas Klinika Mayo, trajnimi i forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Rritni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit
Debbe, e cila jeton pranë plazhit, i pëlqen patinazhi. “Strand patining në tetor! Vera e Kalifornisë nuk mbaron kurrë💋🛼 #verë pafund”, ka shkruar ajo në një video.
Debbe bën pushime nga dielli dhe shkon për ski në male. “Të këmbyem diellin me pak borë! Koha e mirë me miqtë në shpatet🎿 Tani është koha për të rehatuar pranë zjarrit,” shkroi ajo në mbishkrimin e një postimi. Hulumtimi e ka lidhur skijimin në zbritje me një sërë përfitimesh shëndetësore. Përveç promovimit të aftësisë fizike, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe metabolike. Studimet kanë zbuluar gjithashtu se sa më shpesh një person bën ski, prevalenca e hiperkolesterolemisë së njohur, hipertensionit sistemik, diabetit, shpeshtësia e stresit mendor dhe shfaqja e deficiteve të kujtesës bie.
Debbe është një lojtar golfi i zjarrtë dhe ndan shumë postime nga fusha e gjelbër. Një përmbledhje gjithëpërfshirëse e botuar në Gazeta Britanike e Mjekësisë Sportive zbuloi se përfitimet shëndetësore të golfit janë të gjera, duke përfshirë mendjen, trupin dhe madje edhe jetëgjatësinë. Përfitimet përfshijnë përmirësimin e jetëgjatësisë, uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës ose goditjes në tru, shëndet të mirë mendor dhe përmirësim të forcës dhe ekuilibrit.