Aktorja britaniko-indiane Sophie Choudry po u kujton fansave gjërat e rëndësishme në jetë. Choudry, 42, ndau një mbështjellje të vetes duke bërë një sërë stërvitjesh të ndryshme, duke përfshirë atë ku ajo po bën një stërvitje mat me dollakë portokalli dhe një sytjena sportive të zeza. “Shëndeti i mirë është pasuria më e madhe!! Stërvitja e rregullt, një dietë e shëndetshme, natyra, dashuria dhe bërja e gjërave që të bëjnë të lumtur zemrën! Kujdesu për veten fizikisht dhe mendërisht!!” ajo i ka shkruar postimit. Ja se si duket dieta, trajnimi dhe regjimi i mirëqenies së yllit.
Choudry punon katër herë në javë. “Unë bëj Pilates, stërvitje forcash dhe kardio,” tha ajo Kohët e Indisë. “Unë shkoj katër herë në javë. Nuk punoj të jem i dobët apo diçka e tillë. Sapo puna të fillojë përsëri, për sa i përket shfaqjeve në skenë dhe xhirimeve, duhet të jesh në formë për të qenë në këtë linjë. e punës më bën vërtet të lumtur dhe më pëlqen të stërvitem”.
Choudry e do Pilates më së miri nga të gjitha zgjedhjet e saj të stërvitjes. “Unë mendoj se nëse jeni me fat që gjeni formën e stërvitjes që ju pëlqen, atëherë do të jeni të emocionuar për të shkuar,” tha ajo. Kohët e Indisë. “Për disa njerëz, është stërvitje me peshë, joga, vrapim, vallëzim. Për mua është Pilates. Sepse e dua aq shumë, kështu që nuk më duket kurrë si një rutinë apo punë. Është diçka për të cilën jam vërtet i pasionuar. Unë ende përpiqem të bëj disa gjëra në shtëpi, sepse e kuptova se është e mundur të qëndrosh në formë në shtëpi. Ka kaq shumë gjëra në dispozicion në YouTube.
Choudry kaloi në stërvitjet në internet gjatë bllokimeve të pandemisë. “Kam arritur disi të qëndroj në formë gjatë bllokimit duke bërë seanca në internet me trajnerin tim, Yashmin Karachiwala, dhe kam ndjekur videot në YouTube,” tha ajo. Kohët e Indisë. “Meqë të gjithë ne jemi të mbërthyer në shtëpitë tona, një gjë që duhet të bëjmë është të përqendrohemi te shëndeti ynë. Stërvitja më ndihmon të mbaj aftësinë time fizike dhe gjendjen e shëndoshë mendore. Unë u futa në një rutinë kaq të mirë përmes bllokimit.”
Choudry pëlqen të kujdeset për lëkurën e saj përmes dietës së saj. “E di që njerëzit vendosin të gjitha llojet e gjërave në fytyrat e tyre. Fruta, arra, perime, por kjo nuk është gjëja ime,” tha ajo. IDiva. “Preferoj të ushqehem shëndetshëm dhe ta lë atë të reflektojë në lëkurën time. Nëse ndihem pak i zbehtë në ngjyrë, filloj të pi një përzierje lëngu molle, panxhari dhe karrote. Pas disa ditësh, lëkura duket më e shndritshme.”
Choudry jeton një jetë të qetë. “Ndryshe nga imazhi i festës së glam, unë pothuajse nuk pi kurrë dhe nuk pi duhan”, tha ajo. IDiva. “Unë jam në shtrat nga ora 12:00 dhe deri në orën 7:00, dhe ushqehem shëndetshëm. Por po ndonjëherë, nëse jam kënaqur me ushqime jo të shëndetshme, stërvitem më shumë, pi shumë ujë kokosi, çaj mente dhe ha shumë. sallata dhe fruta të freskëta që funksionojnë mirë për mua.”