Me avull të plotë përpara!
Gratë në menopauzë mund të jenë në gjendje të kontrollojnë më mirë sheqerin në gjak dhe të fitojnë më pak peshë nëse ulen në sauna çdo ditë, zbulon një studim i ri mbi minjtë.
“Studimi ynë sugjeron që terapia e nxehtësisë në të gjithë trupin mund të shërbejë si një zgjidhje efektive, jo invazive për menaxhimin e shtimit të peshës dhe rezistencës ndaj insulinës që lidhet me menopauzën,” tha udhëheqësi i ekipit hulumtues Soonkyu Chung, një profesor i asociuar në Universitetin e Massachusetts Amherst.
Gjetjet u prezantuan të hënën në Çikago në NUTRITION 2024, takimi vjetor i Shoqatës Amerikane për Ushqimin.
Për studimin, studiuesit hoqën vezoret e minjve femra të moshuara për të simuluar jetën pas menopauzës, e cila zakonisht ndodh midis moshës 45 dhe 55 vjeç.
Minjtë konsumuan një dietë “perëndimore” që përmbante 45% kalori nga yndyra. Një grup minjsh u vendos në një dhomë ngrohjeje në 104 gradë Fahrenheit për 30 minuta çdo ditë, ndërsa grupi tjetër jo.
Eksperimenti 12-javor tregoi se minjtë që morën trajtimin termik kishin më pak dëmtime të indeve të lidhura me plakjen dhe ndjeshmëri të përmirësuar ndaj insulinës – një shenjë dalluese e diabetit të tipit 2. Terapia e nxehtësisë gjithashtu dukej se pakësonte shtimin në peshë nga dieta me yndyrë.
Ndryshimet hormonale dhe ngadalësimi i metabolizmit janë treguar se kontribuojnë në akumulimin e yndyrës gjatë menopauzës, e cila diagnostikohet kur një grua ka kaluar 12 muaj pa menstruacione.
Në këtë studim të ri, studiuesit zbuluan se nxehtësia nis proceset që ndihmojnë trupin të përdorë energjinë në mënyrë më efikase dhe të djegë yndyrën.
“Kjo seri ngjarjesh sugjeron që aplikimi i rregullt i nxehtësisë mund të imitojë efektet e djegies së kalorive dhe humbjes së yndyrës,” tha Rong Fan, një kandidat për doktoraturë i këshilluar nga Chung. “Mund të jetë veçanërisht e dobishme për individët të cilëve u duket sfiduese aktivitetet fizike, duke ofruar një mënyrë relaksuese për të përmirësuar shëndetin metabolik.”
Ekipi i Chung shpreson se kërkimet shtesë mund të përcaktojnë gjatësinë e kohës dhe intensitetin e nxehtësisë që jep përfitimet më të mëdha shëndetësore dhe të konfirmojë efektivitetin e saj te njerëzit e grupeve të ndryshme etnike.
Anasjelltas, një studim i publikuar në fillim të këtij viti zbuloi se noti në ujë të ftohtë mund të zvogëlojë simptomat e menopauzës.