Shkëlqimi i një llambë ose smartphone gjatë natës mund të ngatërrojë ritmin cirkadian të trupit. Tani, një studim i ri sugjeron që ekspozimi ndaj dritës artificiale pas mesnatë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Hulumtimi u krye në mesin e afro 85,000 njerëzve, midis moshës 40 dhe 69 vjeç, të cilët mbanin pajisje në kyçet e dorës, ditë e natë për një javë, për të gjurmuar ekspozimin e tyre ndaj niveleve të ndryshme të dritës.
Si pjesë e eksperimentit të Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, shëndeti i grupit u gjurmua për nëntë vjet. Ata vullnetarë që më vonë vazhduan të zhvillonin diabetin e tipit 2 kishin më shumë gjasa të ishin ekspozuar në dritë midis orës 12:30 dhe 6:00 të mëngjesit, gjatë periudhës së studimit njëjavor.
Rezultatet nuk vërtetojnë shkakun dhe efektin, por ato zbulojnë një marrëdhënie të varur nga doza midis dritës më të ndritshme në mes të natës dhe rrezikut të një çrregullimi metabolik, i cili forcon lidhjen.
Ata pjesëmarrës në 10 përqindëshin më të lartë për ekspozimin ndaj dritës gjatë natës kishin një rrezik 67 përqind më të lartë për të zhvilluar diabetin e tipit 2 sesa ata në përqindjen e poshtme të 50-të.
Hulumtimet sugjerojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale gjatë natës, qoftë drita e verdhë nga llamba juaj e leximit ose drita blu nga smartphone ose televizori, mund ta bëjë më të vështirë të bini në gjumë. Por edhe kur studiuesit llogaritën modelet e gjumit dhe kohëzgjatjen në studimin aktual, rezultatet u mbajtën, gjë që sugjeron se një mekanizëm tjetër është në lojë.
Faktorë të tjerë të mundshëm kontribues, si seksi i një personi, rreziku gjenetik për diabetin, dieta e tyre, aktiviteti fizik, ekspozimi në dritën e ditës, pirja e duhanit ose përdorimi i alkoolit, gjithashtu nuk kishin asnjë ndikim në rezultatet.
“Të këshillosh njerëzit të shmangin dritën e natës është një rekomandim i thjeshtë dhe me kosto efektive që mund të lehtësojë barrën shëndetësore globale të diabetit të tipit 2”, përfundojnë autorët e studimit, të udhëhequr nga studiuesit në Universitetin Monash në Australi.
Në të kaluarën, disa studime të tjera vëzhguese kanë lidhur gjithashtu dritën artificiale gjatë natës me rezistencën ndaj insulinës, por këto eksperimente nuk matën burimet e dritës artificiale të brendshme, pothuajse aq afër ose për aq kohë.
Dëshmitë e reja tek kafshët dhe njerëzit sugjerojnë se ekspozimi ndaj dritës artificiale mund të prishë ritmet cirkadiane, duke çuar në ulje të tolerancës së glukozës, ndryshim të sekretimit të insulinës dhe shtim në peshë – të gjitha këto janë të lidhura me një rrezik në rritje të çrregullimeve metabolike si diabeti i tipit 2.
Një kufizim kryesor i studimit është se studiuesit nuk ishin në gjendje të merrnin parasysh orarin e ngrënies, gjë që mund të ketë ndikim si në ritmet cirkadiane ashtu edhe në tolerancën e glukozës. Për më tepër, disa faktorë socio-ekonomikë, si gjendja e strehimit të një personi, u llogaritën në nivel rajonal dhe jo individual, dhe u morën parasysh vetëm të moshuarit.
Ekziston gjithashtu fakti që trupat individualë reagojnë shumë ndryshe ndaj dritës, me disa studime që sugjerojnë intensitetin e dritës që nevojitet për të shtypur prodhimin e melatoninës, e cila ndihmon në rregullimin e ritmit tonë cirkadian, mund të variojë nga 6 në 350 luks.
Megjithatë, eksperimentet e mëparshme sugjerojnë se kur melatonina ndërpritet dhe ritmi cirkadian hidhet jashtë, kjo mund të çojë në sekretimin e më pak të insulinës nga pankreasi. Ky mund të jetë një faktor kontribues në zhvillimin e diabetit.
Nevojiten studime shumë më rigoroze përpara se shkencëtarët të kuptojnë me të vërtetë se si drita gjatë natës ndikon në ritmin cirkadian dhe çfarë mund të bëjë kjo, nga ana tjetër, në shëndetin e metabolizmit të trupit.
Disa studime sugjerojnë se edhe një fundjavë kampingu pa dritë artificiale mund të ndihmojë në rivendosjen e ritmit cirkadian të një personi. Ndoshta kjo është vetëm ajo që duhet të urdhërojë mjeku.
Studimi u publikua në Shëndeti Rajonal Lancet – Evropë.