Rachelle Goulding është një aktore e suksesshme, e njohur për rolet e saj në Korsi Firefly dhe Get Shorty. Ajo thuhet gjithashtu se është e dashura e CEO të Hybe Scooter Braun. Në janar, Goulding bëri disa shëtitje në Parkun Kombëtar Yosemite. Ajo ndau disa momente kryesore në Instagram, ““Malet, sipas këndit të shikimit, stinës, kohës së ditës, kuadrit mendor të shikuesit, ose ndonjë gjëje tjetër, mund të ndryshojnë në mënyrë efektive pamjen e tyre. Kështu, është thelbësore të pranojmë se ne kurrë nuk mund të dimë më shumë se një anë, një aspekt të vogël të një mali.’ – Haruki Murakami 🏔️ #2024 …përgjithmonë në zemrën tonë.” “E bukur”, komentoi një fans. Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Rachelle Goulding qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Goulding pëlqen të kalojë kohë me qentë. Në këtë postim në karusel në Instagram, ajo shihet e varur me qenin e saj. Shëndeti i Harvardit thotë se qentë mund të jenë të dobishëm për mirëqenien e dikujt. “Një numër në rritje i kërkimeve solide tregon se mbajtja e një qeni mund të: ofroni shoqëri, ju ndihmon të jeni më aktivë, bëni fëmijët më të qetë, më të sigurt dhe më të përgjegjshëm, përmirësoni jetën e individëve më të vjetër, ju ndihmon të jeni më të qetë, më të ndërgjegjshëm dhe më të pranishëm në jetën tuaj, t’ju bëjnë më social dhe më pak të izoluar. stresi.”
Goulding pëlqen të pijë kafe gjithashtu. Në postimin e mëparshëm në Instagram, ajo është parë duke shijuar një filxhan pije. Universiteti Rush thotë se kafeja ka shumë përfitime. “Sipas një studimi të publikuar në vitin 2021 në revistën e Shoqatës Amerikane të Zemrës Qarkullimi: Dështimi i zemrëspirja e një ose më shumë filxhanësh kafeje të zakonshme në ditë, me kafeinë u shoqërua me një reduktim të ndjeshëm të rrezikut afatgjatë të një personi për dështim të zemrës.”
Goulding pëlqen të bëjë zhytje në skuba për të qëndruar në formë. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj në një zhytje në Katalina. Ushtrimet në ujë si zhytja kanë shumë përfitime. Klinika Mayo shtetet, “Ushtrimet në ujë mund të kenë shumë përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësimi i shëndetit të zemrës, reduktimi i stresit dhe përmirësimi i qëndrueshmërisë dhe forcës muskulore. Ushtrimi në ujë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të shtuar aktivitetin fizik në jetën tuaj. Mund të jetë gjithashtu një mënyrë e dobishme për të moshuarit që të qëndrojnë aktivë.”
Goulding pëlqen të boksojë për të qëndruar në formë. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj duke luftuar me një trajner. Klinika e Cleveland shprehet se boksi ka shumë përfitime. “Kaloritë që digjni gjatë boksit mund t’ju ndihmojnë të mbani ose të arrini një peshë të shëndetshme. Një studim krahasoi stërvitjen e boksit kundrejt ecjes me intensitet të moderuar te njerëzit me a indeksi i masës trupore (BMI) më e madhe se 25 (që konsiderohet të ketë mbipeshë/obezitet). Studiuesit vunë re reduktime në BMI, perimetrin e belit dhe përqindjen e yndyrës trupore në grupin e boksit, ndërsa grupi që ecnin nuk tregoi asnjë ndryshim.
Siç mund ta shihni nga postimi i saj në Instagram, Goulding pëlqen të shkojë në ecje. Shëndeti i Harvardit thotë se ecja mund të jetë një stërvitje më e vështirë se ecja normale. “Shëtitja në terrene të pabarabarta kërkon më shumë energji sesa ecja në një sipërfaqe të sheshtë, kështu që djeg më shumë kalori. Nëse jeni duke ecur përpjetë, trupi juaj duhet të punojë edhe më shumë, thotë ai. Një ecje rigoroze mund të ofrojë shumë nga të njëjtat përfitime fizike si Stërvitja me intervale, e cila alternon ushtrimet me intensitet të ulët dhe të lartë për të rritur aftësinë kardiovaskulare gjatë një ecjeje, rrahjet e zemrës suaj rriten ndërsa lëvizni lart dhe bien kur shkoni drejt zbritjes.