Mos lejoni që mosha t’ju pengojë të arrini ëndrrat tuaja; Kjo është motoja që jeton çdo ditë Bodybuilderi Vasile Serban. Ai vazhdon të frymëzojë komunitetin e bodybuilding-ut, pasi së fundmi ka fituar medaljen e artë në moshën 73-vjeçare ndërsa merrte pjesë në Kampionatin Evropian të Amatorëve Elite IFBB 2024.
Serban ka bërë emër për vite me radhë si një talent i jashtëzakonshëm në bodybuilding. Ai ka dëshmuar të jetë i gjithanshëm jo vetëm në përpjekjet e tij stërvitore, por edhe sa herë që del në skenë. I lindur në Rumani, Serban arriti suksesin falë niveleve të tij mbresëlënëse të kondicionimit.
Në paraqitjen e tij të fundit në garë, e cila u zhvillua në 1-6 maj 2024 në Santa Susanna, Spanjë, Serban bëri një deklaratë duke konkurruar në kategorinë Bodybuilding për meshkuj mbi 65 vjeç. Në fund, atij iu dha fitorja nga gjyqtarët dhe fitoi tre atletë në rrugën e artë. Ai njihet nga fansat e tij si ‘Bodybuilder pa moshë’ dhe me të drejtë. Ky nuk ka qenë as rodeo-ja e tij e parë, Serban ka marrë 18 kampionate kombëtare përveç vendosjes në katër më të mirat në një garë kampionati botëror.
Bodybuilderi Vasile Serban frymëzohet me sukses në bodybuilding në moshën 73-vjeçare, diskuton sekretet e fizikut të tij të copëtuar
Përveç pushtimit të fazave të bodybuilding, Vasile Serban shfaqi gjithashtu fizikun e tij të jashtëzakonshëm në shfaqjen televizive të Rumanisë Got Talent. Me gati dy dekada përvojë në skenë, ai nuk i zhgënjeu gjyqtarët.
Ngritni nivelin tuaj të fitnesit: Bashkohuni me komunitetin tonë të fortë 💪 në Buletinin e Fitness Volt. Merrni frymëzim të përditshëm, stërvitje të mbështetura nga ekspertë, këshilla ushqimore, më të fundit në sportet e forcës dhe mbështetjen që ju nevojitet për të arritur qëllimet tuaja. Abonohuni falas!
Te lutem prit…
Sipas Serban, ai ndërhyri me dietën e tij një muaj para fitores së tij të fundit në konkurs. Ai ushtron sport shtatë ditë në javë për të mbajtur përqindjen e ulët të yndyrës në trup që i nevojitet për të shkëlqyer si një talent në bodybuilding.
“Një muaj para konkursit, unë ndryshoj dietën time, bëj sport 7 ditë nga 7, një stërvitje do të zgjasë më shumë (dy orë e gjysmë) dhe humb yndyrë në mënyrë që muskujt të shihen qartë.”
Ditë para se të dalë në skenë, ai kufizon marrjen e kripës dhe ujit. Ai konsumon afërsisht 3,500 kalori në ditë për të arritur kulmin në mënyrë efektive për shfaqjet.
“3 ditë para garës nuk ha kripë dhe pi vetëm një litër ujë në ditë, krahasuar me 4-5 litra që pi në një ditë normale, me stërvitje. Në total përfundoj duke konsumuar rreth 3500 kalori në ditë”, tregon Vasile Șerban.
Sa i përket specifikave dietike, bodybuilderi rumun herë pas here pi një gotë verë, ndërsa shmang ushqimet e skuqura dhe ëmbëlsirat fare.
“Unë ndonjëherë pi një gotë verë si vakt dhe nuk e teproj kurrë,” thotë ai.
Duke dokumentuar rregullisht progresin e tij fizik në rrjetet sociale, Serban është një frymëzim për këdo që kërkon të provojë këtë sport, pavarësisht moshës. Ndërsa nuk jemi të sigurt se kur do të konkurrojë sërish në skenë, fansat mezi presin ta shohin atë të vazhdojë rrugëtimin e tij në bodybuilding.
LIDHUR: Katër Bodybuilders që janë ende të grabitur edhe mbi 60 vjeç