Jessie Reyez do të bëjë yoga të nxehtë me rrobat e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, këngëtarja tregon figurën e saj në formë joga. Në mbishkrim ajo thotë se nuk mund të kesh gjoks të madh dhe bark të përcaktuar. “Bëhu artiste apo ji e qëndrueshme emocionalisht? Nuk mund t’i ketë të dyja 🫶🏽🫠”, bën shaka ajo. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
“Unë mendoj se, si shumë njerëz tani pas 2020, unë jam fokusuar shumë në dashurinë për veten,” tha ajo. Elle. “Pësova një lëndim disa vite më parë, kështu që që atëherë kam punuar për ta rikthyer trupin tim në maksimumin e tij”.
Jessie kohët e fundit e la duhanin tenxheren. “Dikur pija shumë barëra të këqija, por për hir të karrierës sime, vendosa të ndaloja, të paktën derisa të arrij një qëllim specifik me muzikën time. Kështu, e dija se kisha nevojë për një prizë tjetër, e cila në fund të fundit më bëri që t’i jepja përparësi shëndetit tim trupor, “tha ajo.
Një tjetër nga praktikat e saj të shëndetit? Ajo bën “mantra dhe meditim, gjëra që më kthejnë në momentin”, tha ajo për Elle. “Të jesh në turne dhe të eksplorosh vende të reja mund të jetë shkatërruese, kështu që me çdo qytet të ri zgjohem i rëndë nga mirënjohja; gracias adios.” “Kur meditoni, ju mund të largoni mbingarkimin e informacionit që krijohet çdo ditë dhe kontribuon në stresin tuaj,” thotë Klinika Mayo. Përfitimet përfshijnë:
- Fitimi i një këndvështrimi të ri për situatat stresuese
- Ndërtoni aftësi për të menaxhuar stresin tuaj
- Rritja e vetëdijes
- Duke u fokusuar në të tashmen
- Reduktimi i emocioneve negative
- Rritja e imagjinatës dhe kreativitetit
- Rritja e durimit dhe tolerancës
- Ulja e rrahjeve të zemrës në pushim
- Uljen e presionit të gjakut në pushim
- Përmirësimi i cilësisë së gjumit
Leximi është një tjetër nga zakonet e shëndetshme të Jessie-t. “Me turne, ju jeni duke udhëtuar shumë, kështu që unë zakonisht do të kem një libër me vete – tani po lexoj “Becoming Supernatural” nga Joe Dispenza dhe më pëlqeu të lexoja “The Power Of Now” të Eckhart Tolle. e di se ka shumë njerëz që ndihen sikur librat e vetë-ndihmës janë të mbushura me klishe dhe djathë, por unë i dua dhe mendoj se ri-lidhja e mendjes me trupin tim është jetike për krijimtarinë time”, tha ajo. Një Studimi në Harvard botuar në Social Science & Medicine zbuloi se njerëzit që lexonin libra rregullisht kishin një rrezik 20% më të ulët të vdekjes gjatë 12 viteve të ardhshme krahasuar me njerëzit që nuk ishin lexues ose që lexonin periodikë.
Forma e saj kryesore e fitnesit është joga, të cilën ajo kujdeset ta bëjë kur është në udhëtim. “Unë gjithmonë do të hulumtoj klasa yoga në zonë, do të futem në Google dhe do të shoh se çfarë ka atje, por në rast se nuk gjej asgjë, bërtisni në YouTube, sepse duke pasur 10-15 minuta joga me rrjedhë të shpejtë (me një peshqiri dhe jo dyshek, sepse më pëlqen drita e udhëtimit) është ende një mënyrë për të siguruar që po e shikoj veten si një formë tjetër dashurie për veten, “tha ajo.