Ylli televiziv britanik Davina McCall kombinoi dy nga gjërat e saj të preferuara – ushtrimin dhe ndihmën e atyre në nevojë – duke marrë pjesë në një ngjarje bamirësie çiklizmi. McCall, 56, ndau një video të saj të veshur me veshje çiklizmi, duke marrë pjesë në udhëtim. “Rijetoni entuziazmin e Davina’s Sussex Ride! Më 2 qershor, ne hipëm për një arsye, duke mbledhur fonde për foshnjat dhe fëmijët e sëmurë së bashku me ambasadoren tonë të famshme të mrekullueshme, Davina McCall. Pavarësisht nëse keni përballuar Cool 27 miles ose Epic 100, çdo goditje pedali bëri një ndryshim”, shkruhet në mbishkrimin e postimit. McCall është në formën më të mirë të jetës së saj në të 50-at – ja si e bën atë.
McCall praktikon agjërimin me ndërprerje. “Unë bëj agjërim me ndërprerje, kështu që nuk filloj të ha deri në orën 10 të mëngjesit”, tha ajo Më afër. “Do të shkoj në palestër dhe më pas do të ndërpres agjërimin me një pije proteinike të Foodspring, ajo ka vitamina dhe xhensen që më jep një pep. Për drekë, kam pulë, pure dhe veg, ose gjoks pule me pak patate të pjekura dhe perime të ziera në avull. Për darkë më pëlqen diçka pak më e lehtë Michael (partneri i Davinës), ku hidhni lakër, speca, fasule, lëng viçi, hudhër, djegës dhe soje.
McCall ecën sa më shumë që të jetë e mundur. “Unë jetoj në mes të fshatit, ku njerëzit përdorin makinat e tyre për gjithçka,” tha ajo Prima. “Unë e kaloj pjesën më të madhe të kohës si ‘Dav’s Cab’s’s, duke transportuar fëmijët e mi përreth, kështu që të marr 20 minuta për të vrapuar ose një shëtitje të shpejtë është një pushim i mirëpritur nga qëndrimi ulur. Unë përdor gjurmuesin tim të fitnesit Polar A360 për t’u siguruar që të bëj në të paktën sasia e rekomanduar prej 10,000 hapash çdo ditë.”
McCall eliminoi sheqerin nga dieta e saj dhe i pëlqen përfitimet shëndetësore. “Padyshim që kishte një ndikim në nivelet e mia të energjisë dhe lëkura ime duket më e mirë,” tha ajo Ushqimi i mirë i BBC-së. “Ndjeva gjithashtu një ndjenjë lirie dhe nuk e prisja këtë – pushova së ndjeri se duhej të shkoja në frigorifer dhe të skanoja diçka të ëmbël çdo mbrëmje. U desh pak kohë për të arritur në atë pikë, por ia vlente pritja. “
McCall ka këshilla të mira për njerëzit që fillojnë udhëtimin e tyre të fitnesit. “Gjeni një lloj tjetër ushtrimi, atë që ju pëlqen vërtet”, tha ajo Prima. “Në këtë mënyrë, nuk do të jetë një punë e përditshme, dhe nëse e ndërtoni në jetën tuaj të përditshme, mezi do ta mendoni. Oh, dhe nëse shkoni në palestër, mbani mend këtë – nëse ju “Ju jeni në gjendje të lexoni një revistë mbi trajnerin e kryqëzuar, ju nuk po punoni mjaftueshëm, trajneri im personal, Ed, më mësoi se stërvitja me njerëz të tjerë më mban të motivuar fëmijët duan shumë të stërviten me mua, kështu që ne shpesh shkojmë për shëtitje familjare me biçikletë ose shëtitje të gjata.”
McCall beson në kontrollin e porcioneve, jo te dietat e çmendura. “Ndërsa humbja e peshës është 20% ushtrime, 80% tjetër kontrollohet nga ajo që hani”, tha ajo. Prima. “Unë nuk kam sekrete diete, përveç kontrollit të porcioneve dhe të ushqyerit shëndetshëm. Unë ha shumë fruta dhe perime, dhe ushqimi im i preferuar është një sallatë krokante ylberi, me panxhar dhe avokado të spiralizuar. Të gjithë e dimë se çfarë duhet dhe çfarë nuk duhet të hamë. – është motivimi që është problemi!”