- “Një ndryshim i lojës për forcën bazë” – këto janë lëvizjet më të nënvlerësuara të Pilates për një bërthamë më të fortë, sipas një trajneri të certifikuarFit dhe mirë
- Ju nuk keni nevojë për palestër – forconi të gjithë trupin tuaj me këto 8 ushtrime të buta PilatesYahoo Life
- Jo, jo pesha – ju duhet vetëm një bllok yoga dhe kjo stërvitje 10-minutëshe e barkut për të skalitur thelbin tuajUdhëzuesi i Tomit
- Si të bëni reformator Pilates në shtëpi – 6 hapa për të zotëruar stërvitjen pa një makinëGruaja & Shtëpia
- Stërvitja tetë-minutëshe e mëngjesit Pilates që të gjithë duhet ta bëjnë për fuqinë e plotë të trupit, sipas një instruktoriInkl