Phoebe Lo po përgatit trupin e saj për konkurrencë dhe po tregon rezultatet në një pamje stërvitjeje me dy pjesë. Në një postim të ri në rrjetet sociale, luftëtarja e Muay Thai tregon pjesën e saj të mesme të gdhendur dhe figurën e saj super në formë në një sytjena sportive dhe fundet përkatëse në një video selfie në pasqyrë. “🫠45 kg Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Si pjesë e stërvitjes së saj, ajo edhe bokson. Shëndeti i Harvardit pohon se boksi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar ekuilibrin, qëndrimin, koordinimin sy-dorë, për të rritur disponimin dhe qëndrueshmërinë dhe ndihmon në rritjen e vigjilencës.
Phoebe shpenzon shumë kohë duke u përgatitur për luftimet e saj. Një nga ritualet e saj të natës para luftës? Po bej dush. “Luftëtar si të peshosh në🥹💦 Pas EatEatEat 🍗🍗🍗 Shihemi nesër 🔥,” shkroi ajo një postim, i cili përfshinte një imazh të saj duke u zhytur në një vaskë të nxehtë. Si mund të bëjnë banjat mirë trupin dhe mendjen tuaj? Ato janë lidhur me gjumë më të mirë dhe madje janë gjetur të dobishme për të minimizuar ankthin dhe depresionin. Një e fundit studim madje zbuluan se ato mund të mburren edhe me përfitime kardiovaskulare.
Në të njëjtën video, ajo tregon se edhe hidratimi është pjesë e rutinës së saj. Uji dhe Gatorade janë pijet e saj të zgjedhura. Sipas Klinika Mayo, hidratimi është i rëndësishëm për një sërë arsyesh. Uji ndihmon në largimin e mbeturinave përmes urinimit, djersitjes dhe lëvizjeve të zorrëve, mban temperaturën tuaj normale, lubrifikon dhe mbron nyjet dhe ndihmon në mbrojtjen e indeve të ndjeshme.
Ajo gjithashtu ka prioritet gjumin. Kur u pyet se çfarë bën ajo brenda një dite, Phoebe u përgjigj: “Luftoni. Hani. Flini”. Cilat janë përfitimet shëndetësore të gjumit? Sipas Fondacioni i gjumit, duke marrë mjaft z është një përforcues i humorit, promovon shëndetin e zemrës, rregullon sheqerin në gjak, përmirëson funksionin mendor, rikthen sistemin tuaj imunitar, ndihmon në lehtësimin e stresit dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Phoebe është një luftëtar Muay Thai, i cili është një formë e arteve marciale. Ajo shpenzon orë të tëra çdo ditë duke u stërvitur, mjaftueshëm për ta mbajtur atë në formë të mahnitshme. Studimet konfirmoni se praktika ndihmon me ekuilibrin, funksionin kognitiv dhe shëndetin psikologjik përveç humbjes së peshës dhe fitnesit fizik.