Malaika Arora betohet për seancat e saj të jogës, duke ndarë rregullisht regjimin e saj frymëzues në rrjetet sociale. Tani, Malaika është rikthyer duke bërë atë që bën më së miri – “duke punuar atë bërthamë”. Ndryshe nga pozat e zakonshme të jogës të bëra në dyshek, Malaika tani na ka bekuar me pamjet e “danda joga”. Malaika hodhi një video në Instagram në të cilën ajo mund të shihet duke nxjerrë shumë asana duke përdorur një shkop. Klipi fillon me Malaika që përkulet anash, me këmbët e saj të kryqëzuara me njëra-tjetrën dhe duart e saj duke mbajtur një shkop lart në ajër. Më pas, ajo vendos shkopin në bel dhe përkulet mbrapa. Qëndrimi tjetër përfshin përkuljen e saj përpara me duart në ajër. Ne gjithashtu mund ta shohim atë duke u përpjekur për ushtrimin e kryqëzimit të gishtave. Pastaj Malaika i ndan këmbët, përkulet dhe vendos shkopin mbi supet e saj dhe mbështjell krahët rreth tij. Danda yoga është një ushtrim fantastik që përdor një shkop për të shfrytëzuar gravitetin për shtrirje dhe qëndrim të përmirësuar. Promovon nyje të shëndetshme të shtyllës kurrizore dhe ndihmon në rregullimin e trupit.
(Lexo gjithashtu: Me ushtrimet e Yoga-s në Mur të Malaika Arora, është e lehtë të gjesh “Paqe brenda”)
Kjo nuk është hera e parë që Malaika Arora provon joga me shkop. Para kësaj, Malaika hodhi një video në të cilën ajo rrëfeu se “danda joga” është forma e saj e preferuar e ushtrimeve. Në një klip, ajo shihet duke perfeksionuar poza të shumta streçe. Duke shpërndarë videon, Malaika shkroi, “Danda joga është një nga format e mia të preferuara të jogës. Këtu janë disa arsye pse: Është një stërvitje e mrekullueshme për të reduktuar yndyrën e barkut, veçanërisht rreth belit. I jep një shtrirje të madhe muskujve të krahëve, këmbëve dhe shtyllës kurrizore. E relakson trupin tërësisht.”
Para kësaj, Malaika Arora ndau një video të rutinës së saj të yogës në mëngjes. Ajo filloi ushtrimet e saj me një pozë trekëndëshi të zgjatur. Ajo e ekzekutoi duke shtrirë njërën këmbë dhe duke e vendosur këmbën në mur, me krahun e ngritur. Kjo e veçantë asana përmirëson qëndrimin dhe ekuilibrin dhe forcon muskujt e bërthamës. Poza e zgjatur e trekëndëshit u pasua nga ushtrime të zakonshme si dërrasa. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ka përdorur variacione të asaneve të tjera, duke përfshirë Marjari Asana dhe Salabhasana që përmirësojnë forcën dhe ekuilibrin e bërthamës.
Eshtë e panevojshme të thuhet, Malaika Arora është motivuesja jonë më e fortë e fitnesit në B-Town.
(Lexo gjithashtu: Malaika Arora është “Një grua me dyshek yoga” që shërben për motivim të mbushur me stërvitje)